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小雪节气怎么养生

2018-11-22 09:46:12 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 小雪节气怎么养生?小雪节气虽然还不到最冷的时候,但也应该遵循冬季调理方式了。冬季天气干燥,身体容易虚,我们在饮食上要注意补水滋润,还要多进补。那么,小雪节气怎么养生你知吗?下面我们一起来了解。

小雪节气怎么养生

1早睡晚起,睡前泡脚

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,太晚休息更易生病。每晚用?#20154;?#27873;脚,用?#20154;?#27873;脚能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,并就能提高机体抗寒能力。

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