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小雪节气做好这些身强体壮

2018-11-22 09:47:02 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 到了小雪节气的时候,温度会逐渐降低,这个时候若是体质不好是很容易生病的。因此,小雪时节要注意养生,增强体质。那么,小雪节气怎么养生呢?怎么样提高抵抗能力?吃什么增强体质呢?下面就一起来看看吧。

小雪节气做好这些身强体壮

1运动

运动可?#28304;?#36827;血液循环,促进新陈代谢,可以增强身体抗病能力,提高免疫力。每天坚持运动半个小时到一个小时,这样坚?#36136;?#20108;个星期,这样人体的免疫细胞数目会增多,可以增强抵抗力。

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