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冬季女人养生科普知识

2018-10-22 13:49:04 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 对于女性来说,冬季适当的进补不仅有利于提高身体素质,还可以起到美容养颜的功效。那么女人冬季滋补汤?#24515;男?#21602;?女人冬季应该如何合理饮?#24120;?#22899;人冬季养生要注意什么呢?

女人冬季的滋补汤

1当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒,排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归、?#23567;?#23004;片、大火烧开、再小火炖至排骨苏烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

2银耳红枣汤

银耳在医学界又称为穷人的燕窝,燕窝的营养价值很高,但是价格也?#21069;?#36149;的。银耳无论颜色、口?#23567;?#21151;效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。

3黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道补血最好,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂?#30149;?#23665;药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7—8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

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