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注意了!早晨常做这2件事易伤身

2018-10-23 07:06:09 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 养生保健只睡觉还不行,睡醒后的一些细节上的举止行为更有益健康。那么,晨起如何养生保健呢?我们养生晨起请牢记两忌三宜。

注意了!早晨常做这2件事易伤身

1剧烈运动

早晨运动必须在经过短暂的休息,直到气血阴阳的平衡达到平衡后在进行,若是起床之后还没有做好运动的准备,而立即投入剧烈的运动中很容易会发生心脑血管疾病。

2赖床

这种现象在日常生活当中比较普遍,尤其是在假期,虽然充足的睡眠能缓解疲劳,恢复精力,但是有些人错误的认为,更多的睡眠会利于健康,这是不好的习惯,还不如每天工作和学习那样,经历变得更加的充沛,反而会导致四肢发沉和精神萎糜。

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