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睡前养生禁忌需知晓!

2018-08-11 08:30:48 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 充足的睡眠是我们一天的动力和源泉,不管什?#35789;?#24773;都能马虎,只有这个睡眠是不能马虎?#28304;?#30340;,为了能有一个好的睡眠质量,在睡前我们要做好各种准备工作,而?#19968;?#35201;记得不能做什么,这是个很多人都会忽略的问题,所以,现在小编来告诉大家。

睡前养生禁忌需知晓!

1忌睡前用脑

如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事,以便放松脑子,容易入睡。否则,如果脑子处于兴奋状态的话,?#35789;?#36538;在床上也难以入睡,时间长了还容易失眠。

2忌临睡前进食

睡前人们在进入睡眠的状态以后,身体里面的部?#21482;?#33021;就会把节奏放慢,好让身体进入一个休息的状态,如果临睡前还去吃东西,肠胃就会马上跟着忙起来,这样不仅加重了胃的工作负担,而且身体里面的其它机能也不可以好好休息了,不仅影响了睡觉,还对睡前健康有所影响。

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