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四种食物常吃可助消化

2018-09-20 17:53:48 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 膨气、肚子疼、消化不良等消化问题时常困扰着我们。一些健康的习惯,比如坚?#32622;?#22825;吃饭,少吃点,慢慢吃,控制压力等,有助于消化系统正常运转。

四种食物常吃可助消化

1木瓜

木瓜富含木?#31995;?#30333;酶,它有助于分解和消化蛋?#23383;省?#21516;时木瓜富含维生素和矿物质。木瓜本身很美味,可?#28304;?#37197;酸?#20998;?#39135;用,或者作为布丁的配料,也可以混合其他水果做水果沙拉。

2酸奶

酸奶有助于消化系统的健康是众所周知的。在古罗马,人们就已经开始利?#26757;?#37237;乳制品治疗消化道疾病。酸奶富含有益的细菌或益生菌,这些生物可以分解脂肪和蛋?#23383;剩?#25913;善消化系?#24120;?#21560;收营养。同时益生菌还能提高免疫系统。

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