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缓解眼睛疲劳多吃这些营养食物

2018-07-30 07:15:57 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人们的工作与生活。眼睛是心灵之窗,但是现在的人越来越不爱护自己的眼睛了

缓解眼睛疲劳多吃这些营养食物

1韭菜

韭菜里面?#32531;?#30528;非常多的维生素A原、蛋?#23383;省?#33026;肪等物质。常吃韭菜还具有杀菌、调味、保护我们眼睛等功效。

2玉米

平时的时候多吃玉?#36164;?#33021;够帮助我们保护眼睛的,这个是因为玉米里面含有叶黄素跟玉米黄素,而叶黄素我们在上面有见过是能够帮助我们保护眼睛的。不过玉米黄素也是具有跟叶黄素一样保护眼睛的功效。日常把玉米当做零食来吃也是能够缓解眼睛疲劳的。

3猕猴桃

据研究表明,猕猴桃是拥有叶黄素最多的一种食物,平时的时候多吃猕猴桃能够帮助我们缓解眼睛疲劳,保证眼睛的健康。

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