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预防感冒不妨多尝试这些食物

2018-11-27 07:38:38 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 那么如何利用饮食预防感冒呢?平时在饮食方面注意什么可以做到预防感冒的功效呢?感冒发烧吃什么水果好?

预防感冒不妨多尝试这些食物

1多?#20154;?#22902;

酸奶之中含有大?#24247;?#30410;生菌,对人体特别是肠胃特别有?#20040;Α?#20154;体的免疫系统离开不了健康有活力的肠胃系?#24120;?#22312;流感季节,酸奶中的益生菌有利于肠道菌群调节和人体免疫力增强。

2 多吃含锌量高的食物

补锌能够提高人体抵抗能力,预防感冒。在日常生活中常见的含锌量高的食品主要有坚果类、贝类、虾类等等,尤其是牡蛎,是?#30340;?#20844;认的含锌量高的食品。

3多吃萝卜

都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜是冬季补水补气的佳品,此外萝卜中含有很高的矿物?#35797;?#32032;。多用萝卜炒菜和炖汤可以增强人体免疫力,预防感冒。

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