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老人泡脚有哪些注意事项

2018-02-26 07:00:47 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 大家都知道泡脚对身体好,尤其是老年人更要多泡脚,很多人有晚上泡脚的习惯,那么,老年人如何泡脚才正确呢?有哪些注意事项?下面就随小编一起来看看吧。

老人泡脚有哪些注意事项

泡脚的时间

专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节。

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泡脚的时长

泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法?#22909;看?#36275;浴前先在水里放入煎煮过的药液(可?#36816;?#31232;释),然后按普通热足浴的方法进?#23567;?#20294;是,老年人泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为?#36873;?/p>

泡脚的水温

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是,糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

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