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宝宝多大了饭菜才可以加盐?

2018-09-20 17:45:13 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 过早加盐会使宝宝对食物本身的味觉感知发生偏差,以后的饮食习惯可能会对调料、添加剂的口味产生依赖,易挑食、偏食。宝宝多大饭菜才能加盐?

宝宝多大了饭菜才可以加?

人体对盐?#30007;?#27714;有限。根据中国营养学会规定,半岁以内每天钠摄入量为200?#37327;耍?#21363;食盐量为0.5克;1岁以前每天的食盐量不超过1克。加辅食初期,要鼓励宝宝品尝不同食物的味道,有利于建立对食物的正确感知,形成良好的饮食习惯。宝宝从母乳或配方奶粉?#30333;?#36523;代谢的储存中,能获得生长所需的钠,加辅食后,很多蔬菜、水果中都含?#24515;啤?#22240;此,不用额外添加。

过早加盐会使宝宝对食物本身的味觉感知发生偏差,以后的饮食习惯可能会对调料、添加剂的口味产生依赖,易挑食、偏食。摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁?#24120;?#20943;少唾液?#32622;冢?#21066;弱口腔对?#22919;?#30149;毒的防御功能,从而降低宝宝抗病能力。

高盐饮食还会影响?#23381;俊?#38041;的吸收,易导致缺锌、缺钙,影响智力和体格发育,甚至会造成孩?#29992;?#30123;力下降,引发各种疾病。婴儿的肾脏功能发育不健全,不足以代谢过多的钠盐。如果辅食中加盐过多,无法?#23381;?#25490;泄的钠盐滞留在体液中,可能引发水肿、高血压和充血性心力衰竭。

让宝宝吃得香,关键要掌握食物烹饪技巧。选用新鲜、干净的食物,?#32959;魷殖裕?#37319;用蒸、煮、炖、煨?#30830;?#27861;,少油少糖,不加盐、醋、味精、咖喱等调味品。同时应注意选用不同颜色食物搭配,做到色、香、味俱全,从感官上激发宝宝的食欲。最好在宝宝一岁之后再加盐,?#26377;?#20859;成清淡饮食的习惯。

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