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男性养生,素食好还是肉食好?

2018-07-04 07:10:18 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 男性养生,吃肉好还是吃素好呢?#31354;?#20010;问题也一直困扰着很多人,今天我们就来说说吧!

男性养生素食好还是肉食好?

男性吃肉还是吃素才能延年益寿呢?这个问题困扰着很多养生的男性朋友吧,到底应该吃多少肉和吃多少素菜呢?怎样合理的分配他们的比例呢?长期吃其中一种是否可以养生,或者有益身体的食物是否多吃比较好,下面让我们来详细的为大家来介绍一下吧。

男性养生,素食好还是肉食好?

素食还是肉食更益长寿?这是一个素来有争议的话题。

英国阿斯顿大学生物学家詹姆斯·布朗在《对话》杂志撰文阐述自己的观点:素食关联长寿,但光素食还?#36824;弧?#20182;认为,人的寿命受先天基因和后天环境综合影响,先前有双胞胎研究显示,对寿命而言,基因影响不超过30%,更重要的因素来自环?#24120;?#21253;括饮食。

美国一项涉及大约10万人的追踪调查显示,在为期5年的研究期间,素食主义者死亡率低于肉食主义者,男性尤其明显。还有一些大型研究或综合分析也显示,少吃肉,更长寿,不吃肉,益处更多。当然,并非所有相关研究结果都一致,但显而易见的是,素食有助降低罹患Ⅱ型糖尿病、高血压和某些癌症的风险。

那是否就可以得出结论:不吃肉就能活得长?布朗说,不?#23567;?#30740;究也好,调查也罢,都是动物实验,或者分析现有健康数据,或者征募志愿者观察一?#38382;?#38388;,得出的结论都是某些举措与寿命之间的关联,并不等于因果,比如素食者更易长寿,也可能是因为素食者锻炼更多、吸烟饮酒更少。

所以,要想长寿想少得病,就得尽可能控制各种环境因素,其中就包括饮食,不妨尽量少吃肉。而且,想长寿得避免一些明显的风险因素,比如吸烟喝酒等,除了这些还要注意锻炼,合理的?#25165;?#38203;炼时间,有病症一定要尽早治疗,不要耽误了最佳的治疗时机造成更大的危害。

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